Nem könnyű pszichológust választani. Főleg, mert amikor úgy döntünk, hogy ideje felkeresni egy szakembert, általában nem vagyunk a legjobb passzban. Ezért ilyenkor nagy a nyomás, hogy a Google által kidobott százezer név és terápiás módszer közül kell megtalálnunk a legjobbat.

Ezért szeretnék pár szempontot adni, amely megkönnyítheti a választást és segít abban, hogy a számodra legmegfelelőbb pszichológust találd meg.

1. Mit csinál egy pszichológus?

Először is fektessük le az alapokat. Milyen egy pszichológus?

1. Támogató és empatikus.
2. Segít megküzdési képességeid fejlesztésében.
3. Segít bizonyos készségeid, pl. kommunikáció, problémamegoldás, jó impulzuskontroll fejlesztésében.
4. Segít önmagad megismerésében (érzelmek, gondolatok, cselekedetek) és fejlesztésében.
5. Együttműködik veled azokban a dolgokban, amikben változást szeretnél elérni.
6. Tanácsot ad szakember keresésében, ha olyan a problémád, amiben ő nem tud segíteni.

2. Mit NEM csinál a pszichológus?

A pszichológus sajnos nem Óz, a nagy varázsló. Tehát ne várjuk el tőle a következőket.

1. Nem tudja meg nem történtté tenni a fájdalmas eseményeket és élményeket.
2. Nem tudja megváltoztatni az embereket az életedben. És azt sem mondja meg, te hogyan tudod megváltoztatni őket.
3. Nem mondja meg, hogy ezt tedd vagy azt ne tedd.
4. Nem tud egy szempillantás alatt változást elérni. A személyes változás sok időt és munkát igényel, mely nagy része rajtad múlik.

3. Kérdezz meg másokat!

Beszélj olyan családtagokkal, barátokkal, ismerősökkel, akik jártak már pszichológusnál. Megkérdezheted a háziorvosodat, a lelkészt vagy a kedvenc tanárodat. A lényeg, hogy olyan emberektől kérj ajánlást, akiknek adsz a véleményére. Használhatsz online ajánlási listákat is. Például a Pszichológuskeresőn meg tudod nézni, mások hogyan értékelték az adott szakembert.

A teljes cikket ide kattintva tudod elolvasni.